Comment utiliser des boules de Geisha
Comment utiliser les boules de Geisha en toute sécurité ?
Les boules de Geisha sont aujourd’hui reconnues comme de véritables alliées du bien-être féminin. Utilisées correctement, elles permettent de renforcer le plancher pelvien, d’améliorer la conscience corporelle et d’accompagner la santé intime de manière douce et progressive.
Chez Naturel-éthique nous abordons les boules de Geisha avec une approche respectueuse du corps, des matériaux et des rythmes naturels de chaque femme. Ce guide a pour objectif de vous accompagner pas à pas, en toute sécurité.
Quelques mots sur les boules de Geisha
Les boules de Geisha sont des dispositifs d’entraînement périnéal composés d’une ou plusieurs boules reliées entre elles, conçues pour être insérées dans le vagin. Leur principe repose sur une stimulation douce des muscles du périnée.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas uniquement d’un accessoire intime, mais d’un outil de prévention et de renforcement musculaire, utilisé aussi bien après un accouchement que dans une démarche de bien-être global.
À quoi servent les boules de Geisha ?
Renforcer les muscles du plancher pelvien
Le périnée soutient les organes pelviens (vessie, utérus, rectum). Avec le temps, les grossesses ou certaines activités, il peut perdre en tonicité. Les boules de Geisha sollicitent ces muscles en douceur, favorisant un renforcement progressif.
Améliorer les sensations et la conscience corporelle
Un périnée tonique permet une meilleure perception des sensations internes et favorise une reconnexion au corps, sans recherche de performance.
Prévenir certaines fuites urinaires
Un périnée affaibli peut être à l’origine de fuites urinaires légères. Le renforcement musculaire peut contribuer à les réduire, dans une démarche préventive.
Les méthodes d’utilisation des boules de Geisha
La méthode passive
La méthode passive consiste à porter les boules de Geisha pendant une courte durée, sans réaliser d’exercices spécifiques. Les micro-mouvements du corps provoquent une activation réflexe du périnée.
Cette méthode est idéale pour débuter ou reprendre en douceur.
La méthode active
La méthode active repose sur la réalisation volontaire de contractions du périnée, souvent associées aux exercices de Kegel. Elle permet un travail plus ciblé et conscient.
Elle est recommandée lorsque l’on a déjà une bonne perception de son périnée.
Combien de temps garder les boules de Geisha ?
Il est conseillé de commencer par 10 à 15 minutes, puis d’augmenter progressivement sans jamais dépasser 30 minutes.
Le confort reste le meilleur indicateur : aucune gêne ou douleur ne doit être ressentie.
À quelle fréquence utiliser les boules de Geisha ?
Une utilisation 2 à 3 fois par semaine est suffisante pour obtenir des résultats, sans fatiguer les muscles. La régularité est plus importante que la durée.
Quelle est la bonne technique pour introduire les boules de Geisha ?
- Adoptez une position confortable (debout, accroupie ou allongée)
- Appliquez un lubrifiant à base d’eau
- Insérez doucement, sans forcer
- Laissez dépasser le cordon de retrait
L’insertion doit toujours se faire dans un état de détente.
Comment retirer les boules de Geisha après utilisation ?
Détendez-vous, adoptez une position confortable, puis tirez doucement sur le cordon tout en expirant. Ne forcez jamais.
Comment nettoyer ses boules de Geisha ?
L’hygiène est essentielle pour préserver la santé intime.
- Lavez-les avant et après chaque utilisation
- Eau tiède + savon doux ou nettoyant intime
- Séchage complet à l’air libre
- Rangement dans un endroit propre et sec
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Peut-on utiliser des boules de Geisha en étant enceinte ?
En règle générale, l’utilisation des boules de Geisha est déconseillée pendant la grossesse, sauf avis médical.
Dans quels cas ne faut-il pas utiliser de boules de Geisha ?
Prolapsus sévère
En cas de descente d’organes importante, un avis médical est indispensable.
Infections vaginales
Toute infection doit être totalement guérie avant utilisation.
Douleurs pelviennes chroniques
Un suivi professionnel est recommandé avant toute stimulation périnéale.
Allergies aux matériaux
Privilégiez toujours des matériaux body-safe comme le silicone médical.
Post-accouchement immédiat
Attendez la cicatrisation complète et l’accord d’un professionnel de santé.
Quelle alternative aux boules de Geisha ?
Certaines femmes préfèrent d’autres approches :
- Exercices de Kegel sans accessoires
- Rééducation périnéale avec un·e professionnel·le
- Stimulateurs périnéaux doux et guidés
En résumé : écouter son corps avant tout
Les boules de Geisha sont avant tout un outil de bien-être. Elles ne doivent jamais être utilisées dans la contrainte ou la douleur.
Prendre soin de son périnée, c’est prendre soin de soi, dans une démarche respectueuse, progressive et éclairée.
Chez Naturellytics, nous croyons à un plaisir et un bien-être conscients, sûrs et alignés avec le corps.